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En 2025, le programme 13-Novembre marque ses dix ans d’existence. Né à la suite des attentats du 13 novembre 2015, ce projet interdisciplinaire, piloté conjointement par l’Inserm et le CNRS, étudie sur le long terme la façon dont se construisent et évoluent les mémoires individuelles et collectives d’un événement traumatique majeur.

Le programme 13-Novembre associe les sciences humaines et sociales et les neurosciences. Il s’articule autour de deux volets principaux  :

• L’étude 1000, qui recueille les témoignages filmés de volontaires selon leur proximité avec les attentats, lors de plusieurs vagues d’entretiens (2016, 2018, 2021 et 2026). Ce sont plus de 2700 témoignages audiovisuelles collectés ; et 4 500 heures d’entretien.
• L’étude Remember, volet biomédical mené auprès d’un sous-groupe de 200 participants, explore les mécanismes cérébraux du stress post-traumatique et de la résilience grâce à l’imagerie et aux tests cognitifs.

En 2026, le programme entrera dans sa quatrième phase, marquant une étape clé pour comprendre comment se transforme la mémoire d’un événement collectif et comment la recherche peut accompagner cette évolution.

Des résultats qui éclairent la résilience

Les travaux issus du programme ont déjà permis d’identifier certains mécanismes de plasticité cérébrale impliqués dans la capacité à surmonter un traumatisme. Ils contribuent aussi à documenter, à l’échelle collective, l’évolution du souvenir et du récit social des attentats au fil des années.

Lire le communiqué de presse de janvier 2025 : Stress post-traumatique : la plasticité cérébrale, un mécanisme clé de la résilience au trauma

Comprendre la transmission du traumatisme

Dans la continuité du programme, une nouvelle étude conduite par l’Inserm, le CNRS et l’Université Panthéon-Sorbonne s’intéresse à la transmission des traumatismes aux enfants des personnes touchées par les attentats du 13 novembre 2015. Menée auprès de 240 familles, elle vise à mieux comprendre les facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux qui peuvent intervenir dans cette transmission. Les résultats sont attendus en 2027.

• Francis Eustache, neuropsychologue Inserm, spécialiste de la mémoire
• Denis Peschanski, historien CNRS, co-porteurs du programme de recherche 13 novembre
• Dr Gaëlle Abgrall, psychiatre, responsable de la Cellule d’urgence médico-psychologique SAMU Paris et IDF

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Dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2025 nous passerons de 3 à 2 heures du matin en un claquement de doigts. Ce sera le moment d’accueillir le passage à l’heure d’hiver. Est-ce aussi anodin qu’il n’y parait ? Quels sont les effets du changement d’heure sur notre santé ?

La littérature scientifique montre que le changement d’heure a bel et bien des effets physiologiques et sanitaires : il impacte notre horloge biologique interne (appelée système circadien) et peut induire des effets néfastes sur notre santé (troubles du sommeil, de la vigilance, accidents du travail et de la route, irritabilité, troubles de l’attention, difficultés de mémorisation et déshydratation, troubles digestifs…).

Sur le cycle circadien, lire le dossier sur la Chronobiologie : Les 24 heures chrono de l’organismeL’adaptation de l’organisme à ce décalage horaire que nous lui imposons varie d’un individu à l’autre et peut durer généralement de un jour à une semaine. Dans le contexte de ce changement d’heure, les jeunes enfants et les personnes âgées ont plus de risque de ressentir des effets négatifs, mais c’est aussi le cas des adolescents, des travailleurs de nuit, et de tous ceux souffrant d’un trouble du sommeil, qui auront plus de difficultés pour s’adapter au nouvel horaire.

Selon l’avis des spécialistes, comme le neurobiologiste et chercheur Inserm Claude Gronfier, Président de la Société Française de Chronobiologie, et la neurobiologiste et chercheuse Inserm Armelle Rancillac, le passage à l’heure d’été serait plus compliqué à gérer pour l’organisme que le passage à l’heure d’hiver, compte tenu de la perte d’une heure de sommeil, et qu’il est généralement plus difficile d’avancer son l’horloge biologique d’une heure, que de la reculer.

En moyenne, nos organismes ont tendance à accumuler un retard de 10 minutes sur leur cycle de 24 heure. Avec le changement d’heure, on leur demanderait d’avancer leur rythme d’une heure, ce qui accentuerait les efforts faits par notre corps pour tenter de rattraper son retard. Ce changement serait particulièrement mal vécu par les chronotypes les plus tardifs, c’est à dire les personnes qui enregistrent une moyenne de 30 minutes de retard sur leur cycle de 24 heures. Les effets du passage à l’heure d’été sur notre rythme circadien seraient accentués par le manque général de sommeil de la population française, estimé entre 30 et 90 minutes par jour selon les études (60 minutes selon le baromètre 2022 de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance).

Heure d’été VS heure d’hiver ?

La suppression du changement d’heure saisonnier ayant été votée en 2019, les États membres de l’UE doivent désormais choisir quelle heure définitive adopter.

La grande majorité de la communauté scientifique, recommande que le choix se porte sur le maintien de l’heure d’hiver.

Si on en venait à maintenir l’heure d’été toute l’année, le réveil en hiver et le coucher en été seraient en effet plus difficiles. Le jour le plus court de l’année, le 21 décembre, le soleil se lèverait à Paris à 9 h 41 (au lieu de 8 h 41 à l’heure standard ou « heure d’hiver ») et le lever du soleil très tardif en saison hivernale aurait un impact néfaste sur la santé des Français, le réglage de notre horloge biologique se faisant aussi par l’exposition à la lumière. A l’heure du réveil, notre corps a besoin d’une dose importante de lumière pour débuter une nouvelle journée et synchroniser l’horloge biologique. Il serait ainsi privé de cette lumière en hiver avec un lever du jour plus tardif.

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Crèmes pour accélérer son bronzage, compléments alimentaires pour perdre du poids, applications miracles… L’été revient avec son lot de promesses santé et bien-être. Canal Détox vous propose des contenus à (re)lire ou visionner pour démêler le vrai du faux, à la lumière des connaissances scientifiques.

Des compléments alimentaires pour « préparer » sa peau au bronzage, vraiment ?

Compléments alimentaires, huiles ou crèmes… avec l’été qui arrive, les produits « pour préparer sa peau » au soleil s’exhibent dans les rayons de nos magasins et se retrouvent dans les pages des magazines. Leur utilisation permettrait d’accélérer et d’accentuer le processus de bronzage. Qu’en dit la science ?

Canal Détox s’est penché sur le sujet.

Le texte datant de juillet 2023 est à consulter sur : https://presse.inserm.fr/canal-detox/des-complements-alimentaires-pour-preparer-sa-peau-au-bronzage-vraiment/

Chercheuse associée Virginie Prod’homme, chargée de recherche Inserm au Centre méditerranéen de médecine moléculaire (C3M) (unité 1065 Inserm/Université Côte d’Azur) : ivetvavr.cebqubzzr@vafrez.se

Ventouses, crèmes, ondes de choc… des traitements efficaces contre la cellulite, vraiment ?

Les beaux jours marquent le retour des astuces pour perdre du poids et éliminer la cellulite. Crèmes, ventouses, ondes de choc, compléments alimentaires… L’industrie de la beauté redouble d’imagination pour nous faire investir dans des cosmétiques et des appareils qui promettent un grain de peau plus lisse que sur les images photoshopées. Mais d’où vient l’obsession d’éliminer la cellulite et que dit vraiment la science des traitements proposés ?

Canal Détox fait le point.

Le texte datant du 25 juin  2025 est à consulter sur : https://presse.inserm.fr/canal-detox/ventouses-cremes-massages-des-traitements-efficaces-contre-la-cellulite-vraiment/

Objectif summer body : tous égaux face à la perte de poids, vraiment ?

Avec l’arrivée des beaux jours, les « objectifs bikini » ou summer body font la couverture des magazines. Les gros titres promettent aux lecteurs et lectrices des méthodes infaillibles pour une perte de poids rapide et efficace, pour un corps sculpté, plus esthétique ou plus athlétique, alliant à la fois ventre plat et tablettes de chocolat. Incontournable pour passer « l’épreuve » du maillot de bain cet été.

Mais que penser de ces formules « miracles » ? Les méthodes fréquemment proposées fonctionnent-elles ? Et sommes-nous tous égaux face à la perte de poids ?

Canal Détox fait le point sur les recherches scientifiques qui ont tenté de mieux comprendre comment notre poids est finement régulé.

Le texte datant de juillet 2022 est à consulter sur : https://presse.inserm.fr/canal-detox/objectif-summer-body-tous-egaux-face-a-la-perte-de-poids-vraiment/

Chercheuse associée Karine Clément, unité 1269 Inserm/Sorbonne Université, Nutrition et obésités : approches systémiques (Nutriomique): xnevar.pyrzrag@vafrez.se

Des applications smartphones pour se protéger des moustiques, vraiment ?

Qui dit augmentation des températures dit aussi retour des moustiques dans nos quotidiens. Suffit-il simplement de mettre du répulsif anti-moustiques ou bien de télécharger une application sur son smartphone pour repousser ces insectes ? Qu’est-ce qui attire les moustiques ?

Canal Détox s’est penché sur ces questions !

Le texte datant d’août 2023 est à consulter sur : https://presse.inserm.fr/canal-detox/des-applications-smartphones-pour-se-proteger-des-moustiques-vraiment/

Chercheur associé Yannick Simonin, chercheur au sein de l’unité Inserm Pathogenèse et contrôle des infections chroniques et émergentes (unité 1058 Inserm/Université de Montpellier/EFS) : lnaavpx.fvzbava@hzbagcryyvre.seDes sudokus pour ne pas perdre la mémoire… vraiment ?

A la plage, rien de tel qu’un bon sudoku !

Tout le monde redoute les trous de mémoire à répétition – oublier ses clés, le prénom du nouveau voisin ou son rendez-vous chez le dentiste… Et si cette pratique ludique permettait de muscler notre cerveau ?

Au fonds existe-t-il des méthodes qui marchent pour conserver un cerveau en pleine forme, et prévenir l’apparition de certaines maladies ?

La vidéo datant de novembre 2021 est à consulter sur : https://presse.inserm.fr/canal-detox/des-sudokus-pour-ne-pas-perdre-la-memoire-vraiment/

Vidéo Canal Détox réalisée avec l’aide de Séverine Sabia, chercheuse Inserm au Centre de recherche épidémiologie et statistiques CRESS U1153

Les PFAS sont présents depuis les années 70 dans de nombreux objets du quotidien, comme des ustensiles de cuisine ou des produits cosmétiques. © unsplash

Les PFAS (pour substances per et polyfluoroalkylées), aussi désignés sous le nom de « polluants éternels », font la une de l’actualité. Ces composés chimiques sont présents dans tous les milieux, tout autour de nous et sont connus pour se décomposer très lentement. Une proposition de loi visant à réduire l’exposition à ces substances est débattue à partir de jeudi 4 avril 2024 à l’Assemblée nationale.

Les PFAS sont des molécules contenant une chaîne – plus ou moins longue – d’atomes de carbone et de fluor. Il existe des milliers de PFAS différents.

Si les PFAS sont présents tout autour de nous, c’est parce qu’ils sont utilisés très largement dans l’industrie en raison de leurs propriétés avantageuses antiadhésives, imperméables et hautement stables chimiquement et thermiquement. Ces substances sont ainsi présentes depuis les années 70 dans de nombreux objets du quotidien, comme des ustensiles de cuisine ou des produits cosmétiques.

La manière dont ces PFAS sont produits et recyclés implique qu’ils sont rejetés et se retrouvent dans les sols, dans l’air et même dans l’eau. La contamination humaine se fait principalement par le biais de l’alimentation ou via l’air que nous respirons.

Quels risques pour la santé ?

Au-delà des risques environnementaux, des travaux commencent à alerter sur l’impact des PFAS pour notre santé.

Les PFAS se lient aux protéines, et dans l’organisme ils s’accumulent principalement dans certains tissus comme le sang, le tissu rénal ou hépatique. Les demi-vies de nombreux PFAS sont de plusieurs années chez l’être humain.

Du fait de l’exposition des populations à ces molécules et de leur persistance, qu’en est-il des pathologies associées ? Des études suggèrent que l’exposition aux PFAS pourrait être associée à un risque accru de cancer du rein, des perturbations de la réponse immunitaire et une hausse du taux de cholestérol. D’autres effets comme l’infertilité, des retards de croissance ou encore le diabète, sont évoqués mais doivent être confirmés en menant d’autres études.

Comme il existe des milliers de PFAS et autant de mélanges, dont les mécanismes d’action peuvent varier, il est très difficile de les étudier et de se prononcer avec certitude sur les effets d’un PFAS donné. Chaque personne pourrait avoir un risque différent de développer telle ou telle maladie, selon le mélange et la dose auxquels elle est exposée.

D’autres incertitudes demeurent concernant les doses auxquelles nous sommes exposées. Y a-t-il un seuil jusqu’auquel nous ne risquons rien ? Encore une fois, nous manquons de données. Il semble néanmoins que certaines personnes travaillant notamment dans l’agroalimentaire, dans l’industrie textile ou dans l’électronique, peuvent être amenées à manipuler ces substances, et donc à être plus exposées. Habiter à proximité de sites industriels augmenterait aussi l’exposition. Les femmes enceintes ou les jeunes enfants constituent du fait de processus de détoxication immatures, des populations vulnérables. Il est donc essentiel de continuer à mener de nouvelles études pour pouvoir mieux comprendre les PFAS et leurs mécanismes d’actions afin de mieux guider la décision publique et de limiter au maximum, l’exposition des populations à ces polluants éternels.

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Les fêtes de fin d’année sont bien souvent l’occasion pour certains magazines et comptes sur les réseaux sociaux de diffuser des conseils « santé » … parfois mal avisés. Entre injonctions contradictoires (« il faut faire des cures détox » ou « venez déguster les meilleurs chocolats de Noël ») et anecdotes fantaisistes (« buvez du champagne pour une meilleure santé cérébrale »), les idées fausses en santé persistent. L’Inserm vous propose de redécouvrir quelques articles de la série Canal Détox, afin de démystifier certaines fausses infos !

Une cure détox pour être au top après les fêtes, vraiment ?

Entre Noël, le jour de l’an et les repas à répétition, les fêtes de fin d’année sont une période intense pour notre organisme. Celui-ci carbure à plein régime et produit, nous dit-on, une multitude de « toxines ». Selon certains articles publiés sur internet, il existerait mille et une astuces pour débarrasser notre organisme de toutes ces « toxines » ou déchets que l’on aurait accumulé. Mais peut-on vraiment compter sur des aliments miracles pour nous décrasser ? Les tisanes de millepertuis fonctionnent-elles pour éliminer les « toxines » de notre organisme ? Et jeûner quelques jours après un excès permet-il réellement de remettre les compteurs à zéro ? Faites le point sur ces questions dans notre Canal Détox dédié au sujet.

https://presse.inserm.fr/canal-detox/une-cure-de-detox-pour-etre-au-top-apres-les-fetes-vraiment/

Boire du champagne, c’est bon pour le cerveau ?

De nombreux articles se penchent sur les effets à long terme sur l’organisme d’une consommation élevée de boissons alcoolisées. Certains sujets sont aussi consacrés à la consommation de boissons festives, comme le champagne, sur la santé cardiovasculaire et neurologique. Une étude datant de 2013 est d’ailleurs souvent largement relayée au moment de Noël pour suggérer que le champagne aurait des effets bénéfiques sur le cerveau… mais cette publication comprend de nombreuses limites méthodologiques qui permettent de remettre en question les résultats. Découvrez lesquelles, dans notre Canal Détox sur le sujet.

https://presse.inserm.fr/canal-detox/des-effets-benefiques-du-champagne-sur-le-cerveau-vraiment/

Tout savoir sur les éventuels bienfaits du chocolat

Les Français, qui sont parmi les 6 plus gros consommateurs de chocolat au monde, avec 3 millions de tablettes avalées chaque jour… entre autres. Au moment des fêtes, cette douceur se retrouve aussi bien dans les calendriers de l’Avent que sur la table du réveillon.

Si on se fie à tout ce qu’on lit, le chocolat est bourré de vertus : anti-stress, antivieillissement, anti-déprime et même anti-cheveux blancs ! Mais qu’en est-il réellement ? Le chocolat est-il une arme efficace pour lutter contre le stress ? Le chocolat noir est-il meilleur que le chocolat au lait ? Et fait-il vraiment grossir ? Canal Détox coupe court aux fausses infos dans une vidéo à consulter ici :

https://presse.inserm.fr/canal-detox/le-chocolat-cest-bon-pour-la-sante-vraiment/